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Tai Chi Chuan
Información relacionada a la enseñanza y práctica de Tai Chi Chuan en la institucion.
Acerca del Tai Chi Chuan
¿Qué es el Tai Chi Chuan?:
El Tai Chi Chuan es un arte marcial de origen Chino.
Se basa en el reconocimiento, desarrollo y dominio de nuestra energía interior.
El trabajo del Tai Chi ejercita conjuntamente Cuerpo, Mente y Espíritu. Es una práctica intensa y completa, beneficiosa a cualquier edad.
Gran Maestro Lin Ching Sung (izquierda) realizando un movimiento de
Tai Chi Chuan, junto a su discipulo directo el Maestro Gustavo Pereira
Correa, realizando un movimiento de Shaolin Kuoshu (Kung Fu Tradicional)
En una práctica de Tai Chi Chuan se realizan:
- Ejercicios de calentamiento y estiramiento suaves que nos dotan de flexibilidad de forma gradual.
- Ejercicios de respiración que incrementan la oxigenación y nos enseñan a respirar de forma completa. Al incrementar la ventilación de los pulmones el organismo es capaz de liberar de forma más eficiente las toxinas y generar más energía, beneficiándose la circulacion de la sangre, el corazón y por ende el resto de los organos.
- Finalmente la práctica de la relajación nos enseñará a reconocer y liberar la tensión que acumulamos día a día y con la que convivimos sin ser conscientes, en situaciones ordinarias.
Características de los Movimientos:
Se realizan movimientos de torsión que refuerzan los tendones, las articulaciones y la estructura ósea por lo que están indicados en casos de artrosis.
Un trabajo constante de los músculos de la espalda y de la columna vertebral con lo que se puede hacer frente a lesiones como hernias discales y lumbalgias.
La práctica de la relajación de hombros y cuello alivia los dolores provocados por las contracturas musculares en estas zonas que producen mareos y cefaleas.
Es un ejercicio que se realiza bajo la fuerza de la gravedad que soporta usualmente el cuerpo en su posición natural.
Efectúa un masaje suave de todos los órganos internos y de las capas de músculos y tejidos conjuntivos que reactiva el metabolismo.
Beneficios de la Práctica:
Desarrolla la capacidad de trabajar concentrados sin tensión. Después de la práctica, estaremos descansados y relajados. Con la sensación de haber realizado ejercicio físico sintiéndonos revitalizados.
Previene las enfermedades conservando y vigorizando la salud.
Su práctica garantiza progresivamente un equilibrio psicosomático, logrando una mayor armonía con uno mismo y con nuestro entorno.
Desarrolla una energía que progresivamente se refina y aumenta la capacidad de estar activo con atención, flexibilidad y calma (firme pero no tenso).
Tonifica en forma equilibrada el sistema nervioso central por la realización unificada de los movimientos del cuerpo. Esta relación entre el sistema nervioso y la motricidad favorece la capacidad de atención, la calma y la movilidad.
Los movimientos circulares realizados sin rupturas activan y fortalecen la circulación de la sangre, regulan la tensión arterial y favorecen la regeneración de células.
La respiración abdominal tiene un gran valor en el campo terapéutico. En la práctica el abdomen está flexible y el pecho relajado, convirtiendo la respiración en profunda, lenta, uniforme y suave, aportando un mayor equilibrio en el funcionamiento del sistema respiratorio.
Favorece la digestión. Sus movimientos activan el funcionamiento intestinal y la respiración abdominal relaja el estómago. Particularmente necesaria para las personas de edad.
La inhibición del cuerpo puede expresar la pena, la angustia, la desconfianza consigo mismo, etc.
Con la práctica se logra sentir la fluidez de los gestos, hallarse arraigado a la tierra, descubrir la suavidad en la actividad que influye sobre la mente y percibir cómo nos volemos menos rígidos y más flexibles.
Favorece la longevidad, el aliento interno unificado (la energía, tambien denominada Chi) constituye nuestra principal fuente de vida, e incrementando dicha energia, nos es proporcionada una salud vigorosa.
Gran Maestro Lin Ching Sung (izquierda) y su discípulo el Maestro Gustavo
Pereira practicando ejercicios de Tuei So (Tui Shou), técnica de empuje
de manos, perteneciente al Tai Chi Chuan
El efecto preventivo del Tai Chi Chuan:
La práctica desarrolla progresivamente un equilibrio interior entre el cuerpo y la mente.
Las energías dispersadas en el cuerpo provocan las enfermedades cuando las mismas circulan
de una forma desordenada y caótica.
El Tai Chi Chuan ayuda a sentir, a unificar y a guiar estas energías. La medicina tradicional china atribuye las enfermedades a un desequilibrio entre el Yin y el Yang, para remedarlo es necesario disminuir el exceso de uno y evitar la insuficiencia del otro. La armonía de la práctica aparece aquí en su dimensión psicosomática.
Favoreciendo este equilibrio y esta unificación interna, el Tai Chi Chuan permite transformar la alternancia de tensión y depresión que uno se encuentra en la vida cotidiana.
Invitamos a todos a conocer la práctica de Tai Chi Chuan, acercandose a nuestra institucion, para probar una clase gratuita y asi comprobar los maravillosos beneficios de este arte milenario.
El Tai Chi Chuan es un arte marcial de origen Chino.
Se basa en el reconocimiento, desarrollo y dominio de nuestra energía interior.
El trabajo del Tai Chi ejercita conjuntamente Cuerpo, Mente y Espíritu. Es una práctica intensa y completa, beneficiosa a cualquier edad.
Gran Maestro Lin Ching Sung (izquierda) realizando un movimiento de
Tai Chi Chuan, junto a su discipulo directo el Maestro Gustavo Pereira
Correa, realizando un movimiento de Shaolin Kuoshu (Kung Fu Tradicional)
En una práctica de Tai Chi Chuan se realizan:
- Ejercicios de calentamiento y estiramiento suaves que nos dotan de flexibilidad de forma gradual.
- Ejercicios de respiración que incrementan la oxigenación y nos enseñan a respirar de forma completa. Al incrementar la ventilación de los pulmones el organismo es capaz de liberar de forma más eficiente las toxinas y generar más energía, beneficiándose la circulacion de la sangre, el corazón y por ende el resto de los organos.
- Finalmente la práctica de la relajación nos enseñará a reconocer y liberar la tensión que acumulamos día a día y con la que convivimos sin ser conscientes, en situaciones ordinarias.
Características de los Movimientos:
Se realizan movimientos de torsión que refuerzan los tendones, las articulaciones y la estructura ósea por lo que están indicados en casos de artrosis.
Un trabajo constante de los músculos de la espalda y de la columna vertebral con lo que se puede hacer frente a lesiones como hernias discales y lumbalgias.
La práctica de la relajación de hombros y cuello alivia los dolores provocados por las contracturas musculares en estas zonas que producen mareos y cefaleas.
Es un ejercicio que se realiza bajo la fuerza de la gravedad que soporta usualmente el cuerpo en su posición natural.
Efectúa un masaje suave de todos los órganos internos y de las capas de músculos y tejidos conjuntivos que reactiva el metabolismo.
Beneficios de la Práctica:
Desarrolla la capacidad de trabajar concentrados sin tensión. Después de la práctica, estaremos descansados y relajados. Con la sensación de haber realizado ejercicio físico sintiéndonos revitalizados.
Previene las enfermedades conservando y vigorizando la salud.
Su práctica garantiza progresivamente un equilibrio psicosomático, logrando una mayor armonía con uno mismo y con nuestro entorno.
Desarrolla una energía que progresivamente se refina y aumenta la capacidad de estar activo con atención, flexibilidad y calma (firme pero no tenso).
Tonifica en forma equilibrada el sistema nervioso central por la realización unificada de los movimientos del cuerpo. Esta relación entre el sistema nervioso y la motricidad favorece la capacidad de atención, la calma y la movilidad.
Los movimientos circulares realizados sin rupturas activan y fortalecen la circulación de la sangre, regulan la tensión arterial y favorecen la regeneración de células.
La respiración abdominal tiene un gran valor en el campo terapéutico. En la práctica el abdomen está flexible y el pecho relajado, convirtiendo la respiración en profunda, lenta, uniforme y suave, aportando un mayor equilibrio en el funcionamiento del sistema respiratorio.
Favorece la digestión. Sus movimientos activan el funcionamiento intestinal y la respiración abdominal relaja el estómago. Particularmente necesaria para las personas de edad.
La inhibición del cuerpo puede expresar la pena, la angustia, la desconfianza consigo mismo, etc.
Con la práctica se logra sentir la fluidez de los gestos, hallarse arraigado a la tierra, descubrir la suavidad en la actividad que influye sobre la mente y percibir cómo nos volemos menos rígidos y más flexibles.
Favorece la longevidad, el aliento interno unificado (la energía, tambien denominada Chi) constituye nuestra principal fuente de vida, e incrementando dicha energia, nos es proporcionada una salud vigorosa.
Gran Maestro Lin Ching Sung (izquierda) y su discípulo el Maestro Gustavo
Pereira practicando ejercicios de Tuei So (Tui Shou), técnica de empuje
de manos, perteneciente al Tai Chi Chuan
El efecto preventivo del Tai Chi Chuan:
La práctica desarrolla progresivamente un equilibrio interior entre el cuerpo y la mente.
Las energías dispersadas en el cuerpo provocan las enfermedades cuando las mismas circulan
de una forma desordenada y caótica.
El Tai Chi Chuan ayuda a sentir, a unificar y a guiar estas energías. La medicina tradicional china atribuye las enfermedades a un desequilibrio entre el Yin y el Yang, para remedarlo es necesario disminuir el exceso de uno y evitar la insuficiencia del otro. La armonía de la práctica aparece aquí en su dimensión psicosomática.
Favoreciendo este equilibrio y esta unificación interna, el Tai Chi Chuan permite transformar la alternancia de tensión y depresión que uno se encuentra en la vida cotidiana.
Invitamos a todos a conocer la práctica de Tai Chi Chuan, acercandose a nuestra institucion, para probar una clase gratuita y asi comprobar los maravillosos beneficios de este arte milenario.
